Pompoarismo: Prazer e Saúde.

O pompoarismo é uma técnica milenar que tem como finalidade prolongar e intensificar o prazer durante o ato sexual e beneficiar a saúde da mulher. O "Pompoar" surgiu no oriente, precisamente na Índia, e é praticado em vários países, inclusive na Tailândia, onde é passada de mães para filhas desde pequenas. Pompoar é saber controlar os músculos circunvagais e torná-los mais fortes.

A técnica do Pompoar é muito saudável, ajuda na prevenção de problemas dos músculos pélvicos, evita cirurgias de correção de incontinência urinária, diminui a cólica menstrual, evita a queda do útero e da bexiga. Através desta ginástica vaginal, a mulher consegue, no parto, ter o bebê com mais facilidade, tornando o parto mais rápido e é uma ótima forma de recuperação pós-parto. Mulheres com dificuldade de aceitar a penetração também são beneficiadas com a técnica do pompoarismo, além de proporcionar enorme prazer ao casal. Veja a baixo alguns exercícios para você começar a praticar o pompoarismo.

Exercícios de Pompoarismo.

Atenção: antes de começar os exercícios algumas explicações.

  O órgão genital feminino é formado por vários anéis "feixe de músculos". Por meio dos exercícios do pompoarismo, você conseguirá fortalece-los e movimentá-los. É fundamental identificar cada um dos anéis. Para que isso aconteça é preciso treinar a força (intensidade) e a velocidade. Observe agora como você identificará os anéis.

Força (Intensidade): Você deve trabalhar da seguinte forma. Contraia o terceiro anel com força forte. O segundo anel com força média. O terceiro anel com força fraca. 

Durante o texto serão mencionados os números 1, 2 e 3, sendo que 1 é força fraca (na entrada da vagina), 2 é média (no meio) e 3 é forte (perto do útero).

Para o treinamento do pompoarismo são necessários três exercícios:

1. Contrações;
2. Malhação íntima com a Ben Wa (bolinhas)
3. Malhação íntima com o vibrador.

• Contrações: para identificar melhor o que é uma contração imagine que você está fazendo "xixi" e interrompa-o no meio por três vezes para que você identifique melhor. Faça as contrações no decorrer do seu dia (contraia e relaxe) e intercale com os movimentos 1, 2 e 3. Comece moderadamente a fazer os exercícios e vá aumentando a quantidade, quando você menos esperar estará fazendo cerca de 500 contrações. Em apenas três meses de treinamentos diários, você atingirá a excelência e terá total domínio dos músculos circum vaginais, e fará agradáveis exercícios de manutenção sem os acessórios por toda a vida, e com eles, duas vezes por semana. Além de ajudar a fazer maravilhosos jogos amorosos somente com seu órgão genital, proporcionando prazeres fantásticos.

• Ben Wa e Vibrador: fazer os exercícios pela manhã e à noite. Três vezes com cada acessório. Os movimentos que você treinará com os acessórios serão os mesmos que você exercitará durante o seu dia-a-dia.

Ben Wa:  introduza a primeira bolinha. Em seguida tente sugar a segunda, no começo é provável que você não consiga sugar a segunda, coloque-a com o auxílio do dedo. Comece a malhação com o ben wa introduzido, faça a sequência de 1, 2 e 3. Coam as bolinhas dentro da vagina. Aperte todo o feixe de anéis, aperte e relaxe três vezes, em seguida expulse. Ao expulsar a primeira bolinha sairá com facilidade, a segunda, você não conseguirá de inicio, então puxe a cordinha para que ela saia. Repita estes movimentos três vezes.

Vibrador: os mesmos exercícios que você fará de contrações durante o dia e com o ben wa, repita com o vibrador. Introduza o vibrador até onde não incomodá-la, segure com o dedo para não escorregar. Faça as contrações de força 1, 2 3. Aperte e relaxe três vezes o feixe todo e expulse o vibrador.

Para saber se já esta dominando a técnica do pompoarismo você pode fazer o seguinte teste:

Fique em pé, com as pernas entreabertas e introduza um pouco do vibrador. Agora você terá que sugá-lo e expulsá-lo, sem deixar cair no chão (neste caso não use lubrificante).

Movimentos do Pompoarismo.

Aqui vão algumas das maravilhas que o pompoarismo pode proporcionar. Domine essa técnica e use a criatividade para criar seus próprios jogos. Mas nesses jogos o casal não poderá estar em movimento durante a relação, pois somente a vagina estará fazendo os movimentos.

• Sugar: puxar o pênis para dentro da vagina com a ajuda do músculos.
• Revirginizar: contrair com muita força o músculo da entrada da vagina a ponto de dificultar a penetração.
• Ordenhar: contrair individualmente os anéis circum vaginais em forma sequencial com força média. Provoca indescritível prazer.
• Dedilhar: imagine tocar um instrumento musical; os anéis vaginais fecham-se alternadamente como um dedilhar de um instrumento.
• Massagear: fazer massagem no pênis com a vagina usando intensidade fraca, média e forte.
• Algemar ou Agarrar: contraia com tal força a musculatura da vagina impedindo a saída do pênis. Seria literalmente usar o termo "agarre ser homem".
• Morder: com este movimento a mulher consegue retardar o orgasmo masculino, apertando com uma certa "força", não muito forte, o anel de entrada da vagina com o pênis todo introduzido. A guilhotina será bem próxima à base do pênis.
• Expulsar: quando a vagina expele o pênis.
• Chupitar: sentir-se como um bebê quando mama. Provoca uma sensação super prazerosa.

Pronto! Agora você já sabe a técnica do pompoarismo, e é só treinar bastante para se tornar uma pompoarista experiente. Mas é importante ressaltar que deve-se consultar um ginecologista antes de começar a treinar o pompoarismo para verificar a saúde dos seus órgãos genitais e se tudo estiver bem, inicie tranquilamente os exercícios. Mulheres com incontinência urinária não devem realizar o movimento de expulsar até corrigir o problema de saúde. E durante o treinamento com os acessórios, usar sempre um lubrificante à base de água.  E lembre-se as pompoaristas são conhecidas como mulheres deliciosas (sexualmente falando). São as que mais proporcionam e sentem prazer.

Por: Franciele Cruz.